Equilíbrio e Foco

Yoga Online
Kundalini e Hatha

Com Ana Rute  

Yoga é para Todos?

Ao Praticar aumentas a Flexibilidade e a Vitalidade

Aumentas o Equilibrio Físico e Mental

Aprendes a parar e a cuidar em TI e da Tua energia

Duas vezes por semana

100% ONLINE

2 Tipos de Yoga

Acessível a Todos

Alinhamento Emocional

Liberta as Emoções Diárias

QUERES ESTAR EM EQUILIBRIO FISICO E MENTAL?

Saber parar e cuidar de TI é o melhor que podes fazer pela tua saúde. Se não cuidares de Ti, quem Cuidará?

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Uma a duas vezes por semana para um pouco e Equilibra o teu Corpo e Mente

 

Dois Tipos de Yoga onde trabalhas a tua energia e Equilíbrio Físico e Mental

 

Respeitas o teu corpo e os teus limites, com o acompanhamento especializado de uma professora experiente

O Yoga é para todos e para ti também. É uma prática de Equilíbrio e Relaxamento com vista à tua Serenidade Interior

COMO É A PRÁTICA DE YOGA?

ÀS TERÇAS E QUINTAS FEIRAS ÀS 19H15 – VIA ZOOM – ACOMPANHAMENTO ESPECIALIZADO

Kundalini Yoga

Trabalho energético dos Chakras para o alinhamento e Equilíbrio Interior. Este tipo de Yoga é intenso e os resultados de consciência são muito eficazes

Hatha Yoga

Relaxamento e Equilíbrio são as bases desta forma de prática milenar.
A Respiração e a presença são a forma de estares enraizado em ti próprio e no teu corpo

Classes Personalizadas

O Número de alunos é pequeno para que estejas bem acompanhada e te sintas segura na prática

Práticas Milenares

O Yoga é praticado no oriente por milénios e orienta o Ser Humano para a transcendência dos seus desafios pessoais, conectando ao Eu Maior

Todas as semanas as práticas são direcionadas a uma evolução pessoal na prática da presença e do Relaxamento.

No final de cada aula receberás o acesso à gravação em vídeo de todas as aulas, que podes repetir sempre que quiseres.

As sessões são feitas via Zoom. A sala abre 5 minutos antes para que possas chegar e respirar, como numa aula presencial.

Praticas no conforto da tua casa e da tua própria energia. 

Trazer o Yoga para tua casa é um hábito a implementar, neste ano de crescimento e evolução individual.

QUERES SABER OS BENEFICIOS DO YOGA?

Melhora a Clareza Mental 

 Após a prática regular de Yoga a capacidade de Foco e clareza mental aumentam significativamente.

Melhora a qualidade do Sono

Quando a capacidade de Relaxamento é ativada pela prática de Yoga regular o Sono melhora.

Aumenta os níveis de Energia

A Fadiga diária acumulada é reduzida pela prática semanal de Yoga. A energia vital é aumentada e os níveis de Bem-estar melhorados.

Alivia Problemas Crónicos

A prática de Yoga traz ferramentas saudáveis de eliminações de tensões acumuladas que causam os problemas de saúde crónicos. 

QUERES SABER OS BENEFICIOS DO YOGA?

 

Melhor Controle da resposta ao Stress

O Stress ajuda a viver os tempos acelerados em que vivemos, mas não pode tomar a dianteira do nosso comportamento. A pática de Yoga ensina a gerir esta resposta ao stress

Traz maior Confiança e Conexão

Quando te Ligas a algo Maior que tu, ganhas a confiança no que não vês, o que te traz um ótimismo saudável, assim como boa disposição e bem-estar

Mais Alegria e bem-estar Diários

Se te sentes melhor, se dormes melhor e vives com menos stress e sem tensões crónicas, a natural consequência e alegria e bem estar será o teu estado natural.

O que dizem as pessoas que praticam YOGA há anos com a Ana Rute?

Sofia Almeida
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A prática de Yoga ajudou-me a eliminar as tensões acumuladas nas minhas articulações e através da prática regular consegui eliminar a medicação para as dores que estava condenada a tomar.
Paula Gomes
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Encontro na prática de Yoga dirigida pela Ana Rute uma paz e Serenidade indescritíveis. Quando me permito parar e guardar espaço na minha semana para assistir às aulas online, a minha qualidade de vida aumenta significativamente. Já não dispenso esse tempo para mim duas vezes por semana.
Helena Santos
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Desde que iniciei a minha prática de Yoga com a Ana Rute, primeiro no presencial e depois on-line, tem melhorado exponencialmente a minha boa disposição, alegra e confiança na vida. Devo confessar que a prática on-line fez de mim muito mais assidua, pois dessa forma trago para minha casa o conforto e o bem estar que sempre encontro no final de uma aula de Yoga.
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Quem é
Ana Rute?

Quando iniciei a minha prática de Yoga também eu me custava parar.

Rapidamente percebi a sensação de bem-estar que ficava no final de uma aula de Yoga, mesmo que muitas vezes olhasse para o relógio, era algo que não podia compreender.

Por isso, apesar de toda a minha ansiedade com o parar, não fiquei insensível do que sentia no final da aula… Aquela sensação indescritível de alegria e paz…
Quis aprender mais sobre isso.
Primeiro para mim própria, quis aprender como sentir isso mais vezes.
Então quis aprender como fazer Yoga sozinha.
O primeiro curso de Instrutora de Yoga fi-lo com essa finalidade.
Só que na altura não havia muitos professores de Yoga como há hoje, e logo fui “obrigada “ a dar aulas de Yoga, no horário pós laboral, depois de dias de trabalho na área financeira da vida, que era o meu trabalho e ganha-pão, que por sinal me dava um salário bem confortável.

Dei aulas todos os dias da semana a varias turmas, e horários desde 2010 até 2018, altura em que abri o meu próprio espaço, que neste momento decidi fechar após os confinamentos de 2020 e 21.
Se me perguntarem a quantas pessoas já levei tranquidade e paz, como a que sentia no final de cada aula de yoga, seguramente posso dizer que foram largas centenas. Dei aulas em ginásios, piscinas, escolas e associações durante anos e nunca foi pelo dinheiro pois muitas vezes o fiz sem qualquer tipo de remuneração.

Precisei de saber mais sobre os efeitos do Yoga e para além do primeiro curso de Yoga, que fiz em Portugal, fui até à Áustria fazer o 2º curso em Yoga Sivananda, fiz especialização em Yoga para crianças, em Yoga para crianças especiais, Yoga para Séniores, Yoga para grávidas, Yoga para pós Parto, Yoga Nidra no Sathyananda Yoga center em Londres e foi aí que ouvi falar de um curso em Yoga Terapia para a mente que ligava o Yoga com a Neurociência.

Os cursos de Yoga Terapia de que já tinha ouvido falar eram todos relacionados ao Ayurveda que é a medicina Indiana. Este curso, ligado à Neurociência e em que comprovava os efeitos do Yoga através de estudos científicos, nunca tinha ouvido falar.

Durante 2 anos caminhei para Londres de 6 em 6 semanas para um curso de Pós graduação em Yoga Terapia para a mente.

Neste curso aprendi como o Yoga, e também o Mindfulness, funcionam no cérebro Humano e em todos os sistemas humanos (Endócrino, digestivo, sexual, linfático, etc, etc,) com estudos científicos que o comprovam.
Aprendi a aplicar o Yoga e Mindfulness em inúmeras condições patológicas físicas e mentais que hoje assolam a humanidade.
Depois de ter acabado este curso ainda precisei de aprender sobre Kundalini Yoga que é uma abordagem energética do Yoga.
Posso dizer que o Yoga é a minha vida e que já não sei explicar a vida de outra forma.

 Yoga 2 x Semana

Mensalidade 37€ 

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