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Autoconhecimento e Autorregulação para o Equilíbrio

YOGA TERAPIA

Corretamente direcionadas, as técnicas de Yoga equilibram o Sistema Nervoso Central. 

Isto faz regular todos os outros sistemas do corpo, incluindo o sistema músculo-esquelético, cardiovascular, respiratório, digestivo, endócrino, linfático, etc.

Yoga terapia é um auxiliar ao autoconhecimento. Antes de se manifestar no corpo físico, os desequilíbrios e os desconfortos iniciam em camadas mais subtis do Ser (na mente ou espirito).
A Ana Rute usa duas sabedorias milenares na ajuda ao teu autoconhecimento e autorregulação. 

Conheces a tua essência através do Mapa Astral e aprendes como alcançar o equilíbrio através do Yoga.

Yoga Terapia é a aplicação de forma fácil e ajustada ao individuo, de práticas de Yoga e Mindfulness, para aliviar condições de saúde físicas e mentais. Tem por objetivo promover o autocuidado e beneficiar o bem-estar generalizado do corpo e mente.

São usadas várias técnicas de equilíbrio da saúde tais como o movimento através de posturas físicas (Asanas e Mudras), exercícios respiratórios (Pranayamas), vibração do som através da palavra e da música (Mantras), Meditação e técnicas de Mindfulness entre outras técnicas complementares de cura.

No geral o Yoga visa desenvolver a harmonia do corpo e mente e consequentemente tem efeito terapêutico e de bem-estar.

A Yoga Terapia usa práticas específicas de yoga para aliviar e melhorar condições físicas e mentais, trazendo mais consciência à pessoa  acerca dessas questões. O objetivo é tratar a pessoa de forma holística, vendo a pessoa como um todo: física, mental e espiritualmente, e assim ir à raiz da dor física ou mental.

Numa aula de Yoga podes sentir-te mais relaxado, mas com a Yoga terapia podes trabalhar a causa e os sintomas da condição que te desequilibra.

Por exemplo: Um professor de Yoga mostra-te quais as posturas que te aliviam as dores nas costas mas um Yoga Terapeuta faz-te perceber porque te doem as costas e recomenda práticas físicas, respiratórias e de estilo de vida que melhoram o bem-estar das costas e de todo o teu Ser.

As sessões são individuais e é feito um inquérito inicial para que o Yoga terapeuta perceba o teu estilo de vida, quais as tuas preocupações e dificuldades e poderá também fazer-te uma avaliação física.
Depois serão ensinadas práticas personalizadas para ajudar à tua condição e habitualmente é dado um plano de práticas diárias que serão avaliadas e revistas nas sessões semanais. A relação entre ti e o Yoga Terapeuta é uma relação importante de confiança.

Um Instrutor de Yoga tem cerca de 200h de aprendizagem enquanto um Professor de Yoga terá cerca de 500 h de aprendizagem e prática na filosofia e técnicas de Yoga.

Um Yoga terapeuta é um Professor de Yoga com formação adicional de outras 500h, em anatomia, psicologia, neurociência, em diversas condições humanas e patologias, comunicação empática, casos de estudo, etc… 

 

Condições Físicas e Mentais

Ansiedade

Libertar o stress e a preocupação

Insónias

Regular o sono e tranquilizar a mente

Cancro

Ultrapassar os efeitos acessórios dos tratamentos

Hipertensão

Ajustar e equilibrar o sistema circulatório

Irei esclarecer todas as dúvidas específicas, como o Yogaterapia pode ajudar no seu caso pessoal. CONTACTO DE ESCLARECIMENTO