Porquê Meditar?

Especial Final de Ano

Com Ana Rute  

Porquê Meditar?
Sentes que precisas de mais foco  bem-estar e alegria de viver?


Equilíbrio e Bem-estar é o que todo o Ser-humano mais busca!

Meditar é o segredo para o alcançares.

7 SEMANAS

100% ONLINE

50 MEDITAÇÕES

2 LUAS (NOVAS + CHEIAS)

2 ECLIPSES

1 SOLSTÍCIO

Estamos a chegar ao final de 2021.

Estamos na parte do ano em que os dias ficam mais curtos, a hora muda e o frio pede-nos recolhimento.

 

Começa também a época de Eclipses com 2 Eclipses poderosos que vão trazer alguns desafios acrescidos.

Faltam neste momento 7 semanas para o Solstício de Inverno e por isso é uma excelente altura para trabalhar os 7 chacras para nosso alinhamento e equilibrio.

 

Através da meditação iremos entender como estas energias atuam em nós a nível físico e emocional, aprendendo em cada semana a ententer e equilibrar com cada um deles

Porque estamos na fase do ano em que amanhece mais tarde, iremos respeitar o nosso corpo e teremos o domingo de descanso para respeitarmos a nossa necessidade de repouso.

COMO SERÁ O CICLO DE MEDITAÇÕES?

Em cada semana a prática de Meditação será direcionada a cada um dos 7 Chakras. 

5ª Feiras

Todas as 5ª feiras iniciaremos com uma meditação guiada para sentires a energia de todos os chakras mas com incidência específica ao chakra da semana.

6ª Feiras e Sábados

A 6ªfeira e o Sábado, serão meditações guiadas à energia especifica desse chakra

2ª,3ª e 4ª Feiras

às 2ª,3ª, e 4ªs feiras será sempre uma meditação única (diferentes a cada semana), da prática de Kundalini Yoga direcionadas à energia especifica do Chakra da semana.

Domingos

Ao domingo repousas

Também indicarei diariamente a energia que podes contar viver em cada dia, para que possas estar preparado para o que vier.

Todos os dias durante a manhã receberás o acesso à gravação áudio de toda a meditação

As meditações são feitas via Zoom. A sala abre às 7h00 e a meditação inicia às 7h05 com a indicação da energia diária, seguida da meditação que acaba sempre cerca das 7h25, para que possas estar disponível para começar o dia cheia de presença, energia e vitalidade.

Semana 14 a 10 de Novembro Chakra da raíz

 A segurança e Estabilidade

Semana 211 a 17 de NovembroChakra Sacral 

O aceitar e o Fluir com a Vida

Semana 318 a 24 de NovembroChakra do Plexo Solar 

A Autoestima e a Vontade

Semana 425 de Novembro a 1 de Dezembro 

 Chakra do Coração 

 A tua Essência

Semana 52 a 8 de DezembroChakra da Garganta 

A tua Voz e Verdade

Semana 69 a 15 de Dezembro Chakra do 3ª Olho 

A tua Visão e Intuição

Semana 716 a 22 de DezembroChakra da Coroa

 A Tua Ligação e Luz

QUERES SABER OS BENEFICIOS DA MEDITAÇÃO?

– Reduz o Stress e a ansiedade

– Permite valorizar as coisas boas da vida

– Mantém-te presente no aqui e agora

– Tranquiliza o teu sistema nervoso

– Aprendes a olhar os teus pensamentos

– Aumenta a concentração

– Reduz a tendência à pressão arterial elevada

– Ajuda a harmonizar as relações pessoais

– Aumenta a felicidade

– Aumenta o bem-estar

O que dizem as pessoas que se levantam cedo todos os dias para Meditar com a Ana Rute?

Ana Ferreira
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As meditações têm - me ajudado muito na minha evolução e no encontro com a minha alma. Começar o dia com uma meditação traz grandes benefícios para a saúde. Estou grata à Ana Rute, pela seriedade e profissionalismo, assim como o apoio. Um grande abraço.
Inês Pereira
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Iniciar um novo dia orientada pela sabedoria e doçura da Ana, amigada com a sua tremenda sensibilidade e visão energética diária, não só me tem permitido integrar mais profundamente as minhas vivências, como me tem aberto para uma nova forma de me doar à Vida e ao Outro. Enorme Gratidão por este Encontro e pela paz que me proporciona. 🙏🏻❤️💫
Susana Laginha
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Eu sou daquelas pessoas que adora dormir e de manhã o snozze do telemóvel toca umas 10x antes de me levantar... Então acordar todos os dias mais cedo para meditar não era, de todo, uma hipótese. Ainda assim, experimentei e posso dizer que, neste momento, há dias em que nem preciso de despertador para acordar. Já faço meditação matinal com a Ana Rute há algum tempo e adoro!! Sempre diferente, por vezes desafiante, mas sempre com um grande impacto em mim. É muito tranquilizante começar o dia a meditar e ainda com o bónus de saber, a cada dia, a energia do céu, que poderá nos influenciar. Recomendo vivamente a meditação da Ana Rute. Só quem experimenta saberá do que falo...Muito bom mesmo! Sou muito grata por apareceres na minha vida🙏 Um grande beijinho da Su ❤🌟
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Quem é
Ana Rute?

Quando iniciei a minha prática de Yoga também eu me custava parar.

Rapidamente percebi a sensação de bem-estar que ficava no final de uma aula de Yoga, mesmo que muitas vezes olhasse para o relógio, era algo que não podia compreender.

Por isso, apesar de toda a minha ansiedade com o parar, não fiquei insensível do que sentia no final da aula… Aquela sensação indescritível de alegria e paz…
Quis aprender mais sobre isso.
Primeiro para mim própria, quis aprender como sentir isso mais vezes.
Então quis aprender como fazer Yoga sozinha.
O primeiro curso de Instrutora de Yoga fi-lo com essa finalidade.
Só que na altura não havia muitos professores de Yoga como há hoje, e logo fui “obrigada “ a dar aulas de Yoga, no horário pós laboral, depois de dias de trabalho na área financeira da vida, que era o meu trabalho e ganha-pão, que por sinal me dava um salário bem confortável.

Dei aulas todos os dias da semana a varias turmas, e horários desde 2010 até 2018, altura em que abri o meu próprio espaço, que neste momento decidi fechar após os confinamentos de 2020 e 21.
Se me perguntarem a quantas pessoas já levei tranquidade e paz, como a que sentia no final de cada aula de yoga, seguramente posso dizer que foram largas centenas. Dei aulas em ginásios, piscinas, escolas e associações durante anos e nunca foi pelo dinheiro pois muitas vezes o fiz sem qualquer tipo de remuneração.

Precisei de saber mais sobre os efeitos do Yoga e para além do primeiro curso de Yoga, que fiz em Portugal, fui até à Áustria fazer o 2º curso em Yoga Sivananda, fiz especialização em Yoga para crianças, em Yoga para crianças especiais, Yoga para Séniores, Yoga para grávidas, Yoga para pós Parto, Yoga Nidra no Sathyananda Yoga center em Londres e foi aí que ouvi falar de um curso em Yoga Terapia para a mente que ligava o Yoga com a Neurociência.

Os cursos de Yoga Terapia de que já tinha ouvido falar eram todos relacionados ao Ayurveda que é a medicina Indiana. Este curso, ligado à Neurociência e em que comprovava os efeitos do Yoga através de estudos científicos, nunca tinha ouvido falar.

Durante 2 anos caminhei para Londres de 6 em 6 semanas para um curso de Pós graduação em Yoga Terapia para a mente.

Neste curso aprendi como o Yoga, e também o Mindfulness, funcionam no cérebro Humano e em todos os sistemas humanos (Endócrino, digestivo, sexual, linfático, etc, etc,) com estudos científicos que o comprovam.
Aprendi a aplicar o Yoga e Mindfulness em inúmeras condições patológicas físicas e mentais que hoje assolam a humanidade.
Depois de ter acabado este curso ainda precisei de aprender sobre Kundalini Yoga que é uma abordagem energética do Yoga.
Posso dizer que o Yoga é a minha vida e que já não sei explicar a vida de outra forma.

Estes 50 dias, equivalem a 50Euros, que seria 1€ por dia

Mas para as PRIMEIRAS 50 inscrições. Oferta especial para ti.   Somente 35,00Euros  pelos 50 dias

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