O que é hipertensão ou tensão alta?

A tensão arterial é a força do sangue nas artérias. A pressão certa varia de pessoa para pessoa e tem de ser regulada de forma ao sistema funcionar na perfeição. A American Heart Association considera 120/80 como o limite padrão de tensão arterial. Pré-hipertensão é quando o parâmetro está entre 120/80 e 140/90. Qualquer coisa acima de 140/90 é hipertensão e é perigoso.

O que causa tensão alta?

A hipertensão é uma condição independente, o que significa que não é desencadeada por outras condições médicas, como diabetes, problemas relacionados com o coração ou mau funcionamento dos rins.

O stress é um fator muito significativo na causa da hipertensão. Quando estás em stress, o coração bate mais rápido e os vasos sanguíneos contraem-se.

Outros fatores, como más escolhas de estilo de vida, incluindo fumar, uso de bebidas alcoólicas e abuso de drogas, também causam danos.

A falta de exercício físico ou o excesso de peso, também contribuem para a hipertensão.

Como controlar a hipertensão?

Nem uma tensão alta nem uma baixa é desejável; o equilíbrio é essencial no corpo. Embora hábitos alimentares saudáveis contribuam para manter o equilíbrio, o papel desempenhado pela mente é também muito importante.

E como podes harmonizar os dois? Ao praticar regularmente posturas simples, respiração coerente e relaxamento, estas práticas de yoga ajudarão a combater os problemas de pressão arterial.